Know-how
Texty o tom, čo nás drží zdravých.
Krátke úvahy, praktické postupy a otázky, ktoré stoja za zamyslenie. Píšem, keď mám čo povedať — nie podľa kalendára.
- DýchanieJakub Chudý15. septembra 2026
Ako správne dýchať? Nos, stres, spánok a šport bez zbytočných mýtov
Ako správne dýchať v pokoji, pri strese, spánku, behu či silovom tréningu? Prakticky o nosovom dýchaní, CO₂, bránici a tom, kde už z dýchania robíme zbytočnú vedu.
- PohybJakub Chudý21. augusta 2026
Cvičíš ako žeriav alebo ako človek?
Drep, mŕtvy ťah ani bench press nie sú problém. Problém vzniká, keď tréning ignoruje človeka, jeho cieľ a schopnosti. Čo teda znamená cvičiť funkčne?
- SpánokJakub Chudý21. augusta 2026
Pohyb a spánok: ako cvičenie ovplyvňuje kvalitu spánku?
Pohyb patrí medzi najjednoduchšie nástroje na podporu kvalitnejšieho spánku. Pozrite sa, čo hovoria aktuálne dáta, aký pohyb dáva zmysel a či je problém cvičiť večer.