Pohyb · Dýchanie · Návyky

Niekedy viac trénujeme.
Niekedy viac dýchame.
A občas sa aj rozprávame.

Rôzne ciele si vyžadujú rôzne riešenia. Preto ich tvorím každému na mieru.

Jakub Chudý, PhD. — kondičný tréner a lektor. Prepájam pohyb, dýchanie, spánok, stres manažment a zdravé návyky pri práci s jednotlivcami aj firmami.

Pre jednotlivcov Pre firmy

Jakub Chudý — tréner, dýchanie a zdravé návyky

Pomaly. S pozornosťou.

Čomu sa venujem

Štyri oblasti, ktoré sa navzájom prelínajú.

Pohyb

Efektívny pohyb, sila, kondícia, prevencia bolesti a budovanie návykov, ktoré fungujú aj mimo posiľňovne.

Dýchanie

Praktické využitie dychu pre zvládanie stresu, lepší spánok, regeneráciu a každodenné fungovanie.

Zdravé návyky

Spánok, regenerácia, energia počas dňa, práca s prostredím a každodenné rozhodnutia.

Rozhovor a zamyslenie

Niekedy človek nepotrebuje ďalší plán. Potrebuje priestor zastaviť sa, utriediť si myšlienky a nájsť vlastný smer.

Dve cesty spolupráce

Pracujem s jednotlivcami aj s firemnými tímami.

Pre jednotlivcov

Individuálna spolupráca a konzultácie — tréning, pohyb bez bolesti, dýchanie, spánok, energia a návyky, ktoré vydržia aj v bežnom týždni.

Ako pracujem

Pre firmy

Prednášky, workshopy a firemné dni zdravia o pohybe, sedavom spôsobe života, spánku, dýchaní a zvládaní stresu — prakticky a po ľudsky.

Prednášky a workshopy

Skúsenosti a vzdelanie

Vychádzam z praxe vo vrcholovom športe a z akademického vzdelania. Viac o mojej ceste nájdete v sekcii O mne.

01PhD. z Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského
02Výskum v oblasti silového tréningu a kvality pohybu
03Viac ako päť rokov pri slovenskej mužskej basketbalovej reprezentácii — najskôr ako masér, neskôr ako kondičný tréner
04Kondičný tréner v BC Prievidza a Inter Bratislava
05Stáž v basketbalovom Reale Madrid
06Od roku 2023 dlhodobý terapeutický výcvik Person-Centered Approach podľa Carla Rogersa

Jakub Chudý počas prednášky o dýchaní pre Forbes

Pre koho je moja práca

Ľudia, ktorí chcú…

01byť silní, vytrvalí a zdraví
02mať viac energie
03pohyb bez bolesti
04zvládať stres s väčším nadhľadom
05zlepšiť svoje zdravie
06vytvoriť si návyky, ktoré vydržia

Referencie

Čo o spolupráci hovoria klienti.

Tu príde recenzia od klientov, ktorí spoluprácu ocenili.

Martin

klient individuálnej spolupráce

Tu príde recenzia od klientov, ktorí si prácu cenia.

Zuzana

klientka firemného workshopu

Tu príde recenzia od klientov, ktorí našli v spolupráci hodnotu.

Peter