Niekedy viac trénujeme.
Niekedy viac dýchame.
A občas sa aj rozprávame.
Jakub Chudý, PhD. — kondičný tréner a lektor. Prepájam pohyb, dýchanie, spánok, stres a zdravé návyky pri práci s jednotlivcami aj firmami.
Každý človek prichádza s iným cieľom a príbehom. Preto hľadám riešenie na mieru. Snažím sa pochopiť, čo práve teraz dáva zmysel a čo môže mať najväčší dopad na kvalitu života.
Štyri oblasti, ktoré sa navzájom prelínajú.
Pohyb
Efektívny pohyb, sila, kondícia, prevencia bolesti a budovanie návykov, ktoré fungujú aj mimo posiľňovne.
Dýchanie
Praktické využitie dychu pre zvládanie stresu, lepší spánok, regeneráciu a každodenné fungovanie.
Zdravé návyky
Spánok, regenerácia, energia počas dňa, práca s prostredím a každodenné rozhodnutia.
Rozhovor a zamyslenie
Niekedy človek nepotrebuje ďalší plán. Potrebuje priestor zastaviť sa, utriediť si myšlienky a nájsť vlastný smer.
Pracujem s jednotlivcami aj s firemnými tímami.
Pre jednotlivcov
Individuálna spolupráca a konzultácie — tréning, pohyb bez bolesti, dýchanie, spánok, energia a návyky, ktoré vydržia aj v bežnom týždni.
Ako pracujemPre firmy
Prednášky, workshopy a firemné dni zdravia o pohybe, sedavom spôsobe života, spánku, dýchaní a zvládaní stresu — prakticky a po ľudsky.
Prednášky a workshopyVychádzam z praxe vo vrcholovom športe a z akademického vzdelania. Viac o mojej ceste nájdete v sekcii O mne.
- 01PhD. z Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského
- 02Výskum v oblasti silového tréningu a kvality pohybu
- 03Viac ako päť rokov pri slovenskej mužskej basketbalovej reprezentácii — najskôr ako masér, neskôr ako kondičný tréner
- 04Kondičný tréner v BC Prievidza a Inter Bratislava
- 05Stáž v basketbalovom Reale Madrid
- 06Od roku 2023 dlhodobý terapeutický výcvik Person-Centered Approach podľa Carla Rogersa
Ľudia, ktorí chcú…
- 01byť silní, vytrvalí a zdraví
- 02mať viac energie
- 03pohyb bez bolesti
- 04zvládať stres s väčším nadhľadom
- 05zlepšiť svoje zdravie
- 06vytvoriť si návyky, ktoré vydržia
Možno nehľadáte ďalší tréningový plán. Možno chcete lepšie pochopiť svoje telo, svoje návyky alebo spôsob, akým fungujete. V takých chvíľach je fajn spomaliť, pozrieť sa na veci z nadhľadu a začať tam, kde to dáva najväčší zmysel.